元気な高齢者の秘訣は？①
私は、訪問介護（ヘルパー）の仕事を行っています。
たくさんのご利用者の方と日々接していますが元気で毎日をイキイキと過ごしていらっしゃる方にはある共通点があるような気がします。
1.お友達がたくさんいらっしゃる方
2.趣味がある方
3.外出を良くされる方
4.おしゃれな方
5.出切る限り自分で何でも行う心を持たれている方
これはあくまでも私の見解ですのでこの限りでもありません。
元気があるからこそ出来るんじゃないの？と思われる方も多いと思います。
大切なことは、その気持ちを持ち続けることにあるんだと感じています。
お友達の多い方は、会話を通して楽しい時間を過ごすことができます。楽しいということは笑顔も多くなります。笑うことで人は元気になれます。
趣味がある方、外出好きの方、おしゃれを楽しむ方＝生きがいを持たれている方は元気です。好きな事に時間を費やすことで新たな欲求も生まれ前向きに過ごすことができます。
出来る限り自分で何でも行う心を持つということは非常に大切なことです。
年を重ねていくと出来なくなることも多くなるのは当然のことです。
しかし、気持ちを強く持たれている方はできる限り自分で行う努力をします。そうすることが身体機能の維持に繋がっていきます。
身体がきつくなって、誰かにお願いすることは簡単です。
しかし、お願いしてしまったら自分ですることはなくなり、身体の機能が衰えてしまいます。
無理なくできる範囲でいいんです。やろうという気持ちが大切です。
続けていくことが元気の秘訣です。
お友達もたくさん作ってください。お友達を作る方法は意外と簡単です。介護保険サービスを利用して、デイサービスなどに通うことで自然とお友達ができます。介護保険サービスを利用できない方は、ご近所で高齢者の方を対象とした集まりなどありませんか。
お近くの地域包括支援センターなど公共の相談窓口を利用して尋ねてみるのも良いでしょう。
趣味を作ってはいかがでしょう？
おしゃれを楽しんでみてはいかがでしょう？
お金をかける必要はありません。昔編み物をされていませんでしたか？どこかに道具は眠っていませんか？
写真の整理をしたり、庭の花を押し花にしてみてはどうでしょう？
昔の服を着てみたら？こんな若々しいの着れないわ。と思っていませんか？明るい色を身につけると気持ちも明るくなります。
ご自身が思っているより似合っているもんですよ。
今の生活に一工夫することでワクワクしたり、笑顔になったり。
それが元気の秘訣になるんじゃないかと私は思っています。